Εάν πρόκειται να κάνουμε ένα ταξιδεύω με αεροπλάνο και αυτό είναι περισσότερο από δέκα ώρες χωρίς ενδιάμεσες στάσεις, πρέπει να λάβουμε υπόψη μια σειρά από σκέψεις, ώστε να μην βαρεθούμε, να κατακλύζουμε, ακόμη και να συμβεί κάτι που μας προκαλεί προβλήματα υγείας (για παράδειγμα, διαβητικοί άνθρωποι Δεν μπορούν να καθίσουν για πολλές ώρες στην ίδια θέση επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει κυκλοφορικές επιπλοκές, οπότε πρέπει να το πάρουν προληπτικά μέτρα πριν από ταξίδι άνω των οκτώ ή δέκα ωρών).

Πώς να ξεπεράσετε ένα μακρύ αεροπορικό ταξίδι; Ακολουθούν μια σειρά συστάσεων για να αποφύγετε το σύνδρομο της δημοφιλούς οικονομικής θέσης σε άλλες πιο συγκεκριμένες επιπλοκές.

• Βγάλτε τα παπούτσια μας ή ταξιδέψτε σε αθλητικά παπούτσια που είναι πιο άνετα και κρατήστε τα πόδια μας αερισμένα και σε ηρεμία.

• Περπατήστε στους διαδρόμους του αεροπλάνου τουλάχιστον κάθε δύο ώρες για να αποφύγετε προβλήματα κυκλοφορίας και ότι μπορεί να προκληθεί θρόμβωση.

• Τεντώστε τα πόδια σας, συμπεριλαμβανομένων των ασκήσεων περιστροφής κάτω άκρου. Εάν στο κάθισμά μας δεν αισθανόμαστε άνετα για αυτές τις ασκήσεις, μπορούμε να τις κάνουμε στο χώρο αναμονής που βρίσκεται στο χώρο του μπάνιου.

• Για να ξεκουραστείτε σε μια μακρά πτήση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε βύσματα αυτιού από σιλικόνη ή καουτσούκ - προκειμένου να απομονωθούμε από εξωτερικούς θορύβους - εκτός από το να έχετε ένα μαξιλαράκι λαιμού. Εάν είμαστε νευρικοί όταν ταξιδεύουμε, συνιστάται να κοιμηθούμε όσο το δυνατόν λιγότερο το 48 πριν από την πτήση.

• Όπως συνιστούμε στις παραπάνω γραμμές να ταξιδεύετε με άνετα παπούτσια ή σε κάθε περίπτωση να φοράτε κάλτσες ανάπαυσης, συνιστάται επίσης να ταξιδεύετε με ελαφριά ρούχα ή να αλλάζετε ελαφριά ρούχα για να τα βάλετε στο αεροπλάνο.

• Εάν υποφέρουμε από οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να περιπλεχθεί από ανεπαρκή κυκλοφορία, πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας για να συνταγογραφήσουμε ένα κατάλληλο φάρμακο σύμφωνα με τις ανάγκες μας, ειδικά εάν είμαστε μέρος ατόμων που κινδυνεύουν, όπως έγκυες γυναίκες, διαβητικοί, άτομα με προβλήματα καρδιακή, με παχυσαρκία, μεταξύ άλλων.

άλλοι χρήσιμες συμβουλές Για να αντεπεξέλθουμε σε ένα μακρινό αεροπορικό ταξίδι και αυτό, αν και φαίνεται προφανές, συνήθως ξεχνάμε είναι: να μεταφέρουμε ένα καλό βιβλίο, να έχουμε ένα πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής με τη μουσική της επιλογής μας. Αν μας αρέσουν τα παιχνίδια, μπορούμε να πάρουμε μια φορητή κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών στο ταξίδι. αποφύγετε τον καφέ ή τα ποτά με καφεΐνη καθώς και το αλκοόλ τουλάχιστον δώδεκα ώρες πριν από το ταξίδι. Και αν παρ 'όλα αυτά δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, μπορούμε πάντα να καταφύγουμε σε μια καλή συζήτηση με άλλους επιβάτες.